– et børneyogaforløb til dig, der vil føle dig nærværende

og mere levende til stede i dine børns barndom (og dit eget liv)

fordi (du godt ved, at) din indre stemning er det felt,

de navigerer i – og I alle lever i.

 

Dine børn har ikke brug for den perfekte forældre

- de har brug for en nærværende forældre.

 

De trives, når du trives. Og de mærker din indre tilstand, længe før de hører dine ord. 

Og du guider med din stemning - uanset om du er i ro eller stress-respons. 

 

Derfor tager dette forløb udgangspunkt i dig og når du tager med tager du på

en transformerende rejse ind - og hjem - i dig selv som forældre (og menneske). 

 

Fokus vil derfor være på din grounding, din indre ro, dit medfødte nærvær og din livsgnist, 

for når du lever dér vil dine børn naturligt følge med. Du sætter kursen imod dét, der føles levende, hjælpsomt og sandt - og de rejser med.

 

MEN. Og et vigtigt 'men' - dette forløb giver dig også færdigheder til at kunne begynde at afholde dine egne børne- eller familieyogahold og dermed begynde at skabe en(dnu en) meningsfuld indtægtskilde ind i jeres familieliv. 

 

Jeg hedder Mie Dandanell og i mit arbejde som psykomotorisk terapeut, mentor for intuitve mødre samt børneyogalærer (i de sidste 10 år) har jeg mødt mange forældre, der føler sig overvældede, mentalt overloadet og med et overaktivt nervesystem ofte tynget af dårlig samvittighed, men med et dybfølt ønske om at finde roen, finde tid til nærværet og føle sig fyldt op at samværet med deres børn.

 

Mange forældre orker næsten ikke deres børn og så bliver samvær og nærvær skiftet ud med skærm, fravær og skænderier.

 

Og det er ikke meningen.

 

Der er en enkel vej ud af det - og det er ind i dig selv!

 

Dette forløb er for dig der mærker nærværets potentiale og transformerende kraft og du er klar til ægte at leve det og kropsliggøre det i din hverdag fordi det er her livet sker. Det er i dit nærvær, at dine børn vokser op som hele, indre-forankrede mennesker. Gennem børneyoga du kan tage med hjem til dit familieliv (eller ind i dit arbejdsliv) og en transformerende indre rejse vil du på dette forløb blive peget ind og hjem i dig selv; ind i din medfødte, mentale ro og ind i din livsgnist, så du kan leve livet med mere nærvær og lydhørhed overfor informationerne og vej-visningen i nuet - ud af hovedet og ind i livskraften. 

 

👈 Tryk på videoen til venstre og få en fornemmelse for dét felt du skal falde ind i og fordybe dig i  på RINGE I VANDET.

 

Jeg deler også rigtig mange af de børneyogalege- og øvelser du med det samme kan bruge med dine børn, derhjemme for at skabe dybere ro og hjerteforbindelse. 

 

De Fem Søjler 

Nærvær er meningsfuldt. Det er transformerende og det er din bedste guide som forældre. Dette forløb handler derfor ikke om nye teknikker og teorier du skal følge og implementere. NEJ, RINGE I VANDET er et helt andet og særligt felt, hvor du bevæger dig (tilbage) ind i hjertet og ind i følelsen af din indre, urokkelige ro (den der er der før du føler dig overvældet og stresset og før du får zoomet ind på alt dét der føles problematisk og forkert i dine børn, jeres hverdag og måske livet generelt).

 

Jeg ved du ved det, men det kan nogle gange være svært at få øje på i hverdagen, men dine børn har allerede alt hvad de har brug for indeni dem selv af sund fornuft, intuitiv visdom og ægte trivsel, og det er dit job at fremelske det.  Det er den kurs vi sætter på dette forløb; at alt dét de naturligt er - og i sig selv har adgang til - skal du få øje på, så de selv kan få øje på det.

 

Vi fordyber os i dét at være en nærværende, fredfyldt og levende forældre - fra hjertet igennem disse 5 søjler og igennem forståelsen kaldet De Tre Principper (Tanke, Bevidsthed og Livskraft og med børneyoga som en pegepind på forståelsen i børnehøjde - du kan fx læse mere om forståelsen her): 

 

1. Din Indre Stemning

2. Din Guide Inderst Inde

3. Medfødt Sundhed (i dig og i dine børn)

4. Børneyoga - Pegepind hjem i dem selv

5. Livsgnist 

 

1. Den Indre Stemning

• Frekvensen dine børn vokser op i - groundet i din indre ro og medfødte nærvær, som de trygt kan læne sig ind i og dermed få spejlet deres eget fredfyldte indre. 
• 'Good mood-parenting' - opdrag når der er ro på, så du formidler fra et groundet og kærligt sted fremfor når du er i dårligt humør. 

• Forældre fra Hjertet: Kom ud af hovedet og ned i hjertet:  Mindre bekymring, overvældelse og urolige tanker

2. Din Guide Inderst Inde

 

• Lær at lytte dybere, mere nysgerrigt fremfor fordømmende
• Din og deres iboende Visdom som vejviser
• Transformerende nærvær som din bedste forældreguide du nogensinde vil finde 
• Lær at lyt til dine børns sunde fornuft og hjælp dem med at finde deres guide inderst inde. 

 

Guiden indeni findes i både dig og i din børn. Måske har du lyttet til en masse forældrecoaches henover årene og læst alle bøgerne om bevidst og ifavnsk forældreskab og du har lært et masse sætninger udenad fra instagram for at kunne rumme og være der for dine børn på den allermest hjælpsomme måde? Det har jeg :). Men det føltes ikke autentisk. Det føltes som endnu en ting på min to-do-liste. Med denne forståelse skal du hvile ind i den dybere Intelligens der lever dig (og dine børn) og som bringer dig skræddersyet information i nuet, for når du er til stede i nærværet 

 

3. Medfødt Sundhed (i dig og  i dine børn)

• Se bagom 'problematisk' adfærd
• Opdag dine børns og din egen medfødte sundhed og intakthed
• Forstå dine børns humørskift som momentære tilstande der ikke 
• Nærvær uden narrativ 

- Se dit barns inderste i stedet for at fortabe dig i 'problematisk' adfærd

- Nysgerrighed fremfor fordømmelse

- Forbind dig til dine børns mentale sundhed og lær at lyt efter deres sunde fornuft og visdom. Den er derinde, men tit kan vi som forældre komme til at reagere.

 

4. Børneyoga - Pegepind Hjem i dem Selv

• Hjem i Hjertet/Hjem i sig selv (den mest værdifulde gave vi kan give vores børn med videre ind i ungdommen og senere i voksenlivet)
• Svar kommer indefra
• Solen skinner altid bagved skyerne (tanker kan ikke gøre mig noget)
• Naturens, indbyggede selvregulering
• Mit Indre Kompas (lær dine børn at navigere i livet indefra og ikke ud fra hvad andre siger eller udfra intellektets sammenlignings- og mindreværdshistorier.)

 

5. Din Livsgnist

• Hvad vil Livet med dig? Hvad har det i støbeskeen til dig? Hvad har du endnu ikke fået øje på fordi du er opslugt af dine tanker?
• Den belivende kraft, der lever dig.

• Livet lever dig og du kan læne dig ind i det

• Hvad får dig til at føle dig i live? Hvadtænder lyset i dine øjne? (Det fortjener både du og dine børn at mærke og leve i!)
• Læn dig ind i livet. 

 

...og skab den mest meningsfulde indtægtskilde ind i jeres familieliv 

...eller integrere det i dit allerede eksisterende pædagogiske arbejdsliv.

 

Du kommer på forløbet til at blive undervist i hvordan du udformer og afholder en børneyogatime fra start til slut med intro - tema/aktivitet - cool down - afspænding - indre ro - ritualer osv..

Desuden modtager du et inspirerende, omfattende kompendium med alle de yogalege, øvelser, rim/remser, sange, fagte-lege osv. du bliver introduceret til på forløbet. Der vil ligeledes være en youtubekanal, hvor du kan finde forskellige øvelser og sange. 

 

Hvilken aldersgruppe henvender børneyogaen sig til?

 

Primært 3-8 år, men hele forståelsen og måden af sam-regulere på kan du bruge i alle aldre. Ligeledes kan mange af børneyogaøvelserne

tilpasses alderen, så hvis du har børn i en anden aldersgruppe og er nysgerrig, så ræk ud. 
 

Kan jeg bare bruge elementer af børneyogaen i hverdagen med mine børn (uden at lave en hel yoga-undervisning hver gang)?
 

Ja, forløbet henvender sig særligt til forældre der gerne vil mere nærvær og skabe en fredfyldt, kærlig stemning i hjemmet.
Du kan tage enkelte elementer fra børneyogaen og læne dig ind i forståelsen bag - dette vil skabe kerneminder, som sætter aftryk af hjerteforbindelse og nærvær i dine børns indre.
Forløbet vil give dig en større erfaring med at blive i din indre ro og derfra skabe ringe i vandet omkring måltidet, hyggestunder og i overgangene i hverdagen og hjælpe dine børn til at mærke dem selv og egne behov gennem kropsbevidsthed og dét at lytte til deres egen Visdom.
 
Er børnene med på forløbet?

 

Nej, det er kun for voksne - der sidenhen vil skabe ringe i vandet :)
 
Hvad hvis jeg ikke kan deltage alle tre gange?
 
Du vil stadig få utroligt meget ud af forløbet ved deltagelse i to forløbsgange og desuden modtager du et omfattende kompendie med alle yogaøvelser/remser/sange osv. 

 
Hvilke temaer/intentioner arbejdes der med igennem børneyoga?
 
Jeg har overvejet om jeg skulle kalde denne særlige børneyoga for 'hjerteyoga' eller 'den ny tids børneyoga' fordi intentionen netop er at pege børn ind i dem selv, hjem i dem selv og ind i hjertet, så de ved at alle svar de nogensinde har brug for kommer indefra dem selv. Den forståelse vi formidler igennem børneyogaen er netop, at de kan mærke sig selv og stole på dét de fornemmer inderst inde. 

 

Temaerne kunne f.eks. være:

• Tilliden til at stole på dét de mærker
• Hjerteforbindelsen imellem os alle
• Nu vil jeg finde, min guide inderst inde
• Naturens selvregulering indeni, som barnet kan bruge ved fx overstimulering, travlhed, store følelser osv.
• At lytte til sine intuitive fornemmelser
• At fornemme "Hvad har jeg brug for nu? Hvad fortæller min krop mig?"
• Ikke at lytte til tanker der sammenligner eller tanker der fortæller "Jeg er ikke god nok..."
• Livsglæde
• Hvor kommer idéerne og løsningerne fra, hvis noget går i hårknude?
• Gode venner og kærlighed
• ...alt sammen den mest værdifulde visdom at rodfæste i dem helt fra barnsben, så de ikke behøver fare vild indeni i ungdommen, når deres intellekt begynder at fortælle og sammenligne på højtryk... 
   
   
   

Her finder du alt, hvad du skal bruge for at planlægge din deltagelse. Vi har sørget for det hele, så du bare skal møde op, lande, få ro i hovedet og lytte. 

 

 

📅 Datoer & Tidspunkter

 

Vi mødes tre søndage i foråret 2026, hvor vi fordyber os fra kl. 12.30 – 17.30:

 

26. april: Modul 1 – Forældre fra Hjertet

 

 

31. maj: Modul 2 – Medfødt sundhed & selvregulering

 

 

21. juni: Modul 3 – Forbliv hjemme i dig selv

 

 

 

📍 Lokation & Parkering

 

Living Studios Hovedgaden 32 A, 1. sal, 3460 Birkerød.

 

Transport: Kun 10 minutters gang fra Birkerød Station.

 

Parkering: Gratis parkering på Vilhelm la Cours vej.

 

 

 

💳 Din Investering

 

Prisen inkluderer fuld undervisning, det omfattende børneyoga-kompendium inkl. youtube-videoer på en eksklusiv kanal for deltagere med udvalgt øvelser/sange/remser osv. samt kaffe, te og snacks alle dage.

 

 

Prisen afhænger af hvorvidt du er under eller over 30 år, da der skal moms på, hvis du er over 30 år.

 

 

Betaling:

 

Under 30 år: 3.300,- kr. (uden moms)

 

Over 30 år 4.125,- kr. (inkl. moms)

 

 

Betalingen er opdelt, så du betaler den henover 3 måneder <3

 

Vid, at det er et levende felt vi arbejder i, så modulerne vil også tage form efter mennesker til stede og hvad der dukker op af nuet, men hele forløbet er forankret i en forståelse af, at når du er groundet, hjemme i dig selv, så følger børnene med. 

 

Modul 1 - Forældre fra Hjertet - fra tankemylder til dybt nærvær

 

Efter dette modul vil du højst sandsynligt opleve... At du oftere lander i den stilhed, der altid findes bag dit tankemylder.

Ved at kigge i retning af De Tre Principper begynder du at se, hvordan din oplevelse skabes indefra-og-ud. Du skal ikke "lære" at være rolig; du skal blot se, hvad der står i vejen for den ro, du allerede er født med.

 

Lær at være i din egen indre ro først, så dine børn kan spejle sig i dit overskud i stedet for din stress.

 

• Her introduceres De Tre Principper som en enkel og befriende forståelse af, hvordan dit – og alle menneskers - sind fungerer indefra og ud. Det er ikke en ny teori - det er en forståelse der peger dig ud af tankemylder og urolige følelser og ind i din medfødte ro og sundhed. Og ind et mere åbent, tilbagelænet felt hvorfra du også bedre kan få øje på mulighederne, når de viser sig. 
• Forstå hvordan dit intellekt fungerer, så du farer mindre vild i historierne og de følelser som tankerne skaber.
• Tanker skaber følelser
• Indre ro og grounding i dét som er - altså i den fysiske virkelighed, din krop og dét evige, levende nu.
• Skærp din evne til naturligt at lytte til svar og retning indefra.
• Børneyogaen introduceres her som et rum, der inviterer til nærvær, hvor både du og børn kan lande. Et rum, hvor tempoet sænkes, og hvor både bevægelse og stilhed naturligt peger indad.
• Forskellige afspændingsteknikker og lege til børn, som de eeeeeelsker. (Det er altid yogasøvnen de efterspørger!)

 

Fokus: Din indre stemning som ringe i vandet - din egen indre stemning og tilstand som den vigtigste nøgle til børns trivsel og velvære. 

 

 

Modul 2 - Skab ro i stormen (helt naturligt)

 

Efter dette modul vil du måske opleve... En dybere tillid til dit barns (og dit eget) navigationssystem. Vi kigger på, hvordan sindet er selvregulerende, præcis som kroppen heler et sår. Når du ser, at svære følelser blot er "tanker i bevægelse", bliver det lettere at vente på, at vejret klarer op, så du kan møde dine børn fra et sted af medfødt sundhed frem for teknikker.

 

Du vil blive inviteret til at lytte dybere og se forbi de midlertidige tilstande i dine (eller andres) børn.

Ofte skaber vi en masse historier om børns adfærd (eller får dårlig samvittighed over vores egen i pressede situationer)  og hyperfokuserer på alt dét som ikke er ønskværdigt. Vi kigger derfor på dette modul på den iboende, medfødte sundhed som alle børn har - og hvordan de allerbedst kommer tilbage til den, så vi kan give dem en barndom uden skam, skyld eller forkerthedsfølelser.

  

• Dit indre navigationssystem + sindets opdrift og hvordan regulering sker indefra, helt af sig selv uden teknikker.
• 'Ind i roen' som det bedste værktøj i svære situationer.
• Store følelser og 'svær adfærd' er midlertidige tilstande og siger intet om hvem barnet er inderst inde.
• Få øje på 'inderst inde', så du kan pege børnene i retning af det. 
• Børneyogaøvelser/remser osv., der peger børn ind i dem selv.
• Børn der kan mærke sig selv (og hvordan du hjælper dem allerbedst, når de ikke kan)
• Lyt til din intuitive visdom fremfor historierne.
• Hvordan børn naturligt spejler den indre tilstand, du møder dem fra. Og hvordan din indre ro omfavner og gør, at de kan mærke deres egen - og dermed høre deres intuition. 
• Du udvider dit kartotek af Hjerteyoga-lege, bevægelseslege, hvilestunder, sanselege, små ritualer, overgange og sange.
• Lydhealing og rytmer til at skabe følelsen af forbundet - roen og kontakten efter stormen.

Alt sammen med ét formål: at skabe rum, der peger børn hjem i dem selv igennem stjernestunder der sætter et aftryk dét hvor vi allermest ønsker at sætte spor - i hjertet, i et roligt nervesystem og 

 

Fokus: Medfødt sundhed og sindets selvregulering - forstå hvordan du hjælper dit barn tilbage til sig selv, når følelserne tager over – uden skældud eller magtkampe.

 

Modul 3: Bliv stående i dig selv – og giv roen videre

 

Lad forståelsen leve i dig, i dine børn og i dit virke, hvis du også vil undervise.

 

Efter dette modul vil du måske opleve... At forståelsen begynder at "leve dig". Du behøver ikke leve i overvældelse eller bruge metoder/teknikker med dine børn, for du har lært at lytte til din intuition i nuet. Du går herfra med en følelse af, at du er præcis, som du skal være – og den frihed er den smukkeste gave, du kan give videre til børnene, uanset om det er hjemme eller som børneyogalærer.

 

Gør børneyogaen til jeres nye fælles sprog. Vi integrerer værktøjerne, så de lever videre i små øjeblikke længe efter forløbet er slut.

• Q/A
• Simpelhed
• Lad forståelsen leve dig
• Sikkerhed i at facilitere en afrundet børneyogatime
• Lyt til dét der lever dig
• Hvordan deler du denne nye viden.
• Markedsføring, der resonerer helt ind i sjælen og får mennesker til bare at må arbejde med dig.
• Hvordan kan vi bruge børneyogaen som et fleksibelt og levende redskab, der kan flettes ind i hverdagen – i små øjeblikke, overgange og pauser – uden at det kræver “en hel yogatime”.

 

Fokus: At lade forståelsen leve – i dig, i relationen og i rummet med børnene.

 

Mie Dandanell er uddannet psykomotorisk terapeut og arbejder til dagligt med børn og voksne med bl.a. kroniske smerter, angst, depression, stress, overtænkning og oplevelser af tunghed og overvældelse. Hendes tilgang hjælper mennesker til at føle sig frie indeni – frie af smerter og frie af urolige, usikre tanker – og få øje på livets muligheder, så livet kan flyde frit igen og så mennesker kan leve dybere forankret i deres indre ro og mentale lethed - og leve med en følelse af at være hjemme i sig selv og helt intakte.

 

Mie har undervist børne- og familieyoga siden hun blev uddannet børneyogalærer i 2015 hos DetLilleYogahus. Hun underviser voksne, børn og familier på faste hold, festivaler, til private arrangementer samt på forløb i børnehaver, hvor hun også uddanner pædagoger i denne forståelse og tilgang. 

 

Mie underviser og coacher ud fra forståelsen kaldet De Tre Principper, hvor hun guider folk til at finde hjem i sig selv og i livet. Ofte farer vi vild, fordi vi tager vores tanker både personligt og for gode varer – men når vi får øje på, at vi ikke er indholdet af dét, vi tænker, men snarere er dét, der tænker, oplever mange mennesker at føle sig lette, befriede og i live igen. 

 

I 2016 tog Mie en 300+ timers voksenyoga-uddannelse i Indien og har siden undervist på festivaler, yogastudier og workshops med fokus på indre ro og transformerende nærvær. Hun oplever, at mennesker længes efter at være mere fuldt til stede i nuet og at det faktisk er dét vi er skabt til - altså nærvær i nuet. Vi er ikke skabt til at hænge ud i hverken fortiden (den er væk og kommer aldrig igen - vi føler den bare igennem vores tanker i nuet) og fremtiden (er blot en tankeskabt forestilling, som vi også føler i nuet, men som aldrig vil kunne være akkurat). Dermed overtænker vi os igennem det meste af livet (og misser hele pointen) og en af Mies helt unikke gaver i de rum, hun skaber både for børn og voksne, er at mennesker kommer til stede i dem selv og kan lytte til den indre vejvisning og føle sig i live; sådan ægte, grib-livet-vibrerende-i-live. 

 

Mie bruger også lydhealing, lyd og musik både i sit arbejde med voksne såvel som med børn.