RINGE I VANDET

DIN INDRE RO ER DIT BARNS VIGTIGSTE KOMPAS

 

– et nærværsforløb i børneyoga for dig, der vil lade roen og livsglæden sprede sig

som ringe i vandet, derhjemme.

 

Dine børn mærker din indre tilstand, længe før de hører dine ord.

Din indre stemning er det felt, de navigerer i – og lever i.

 

Det er her, den transformerende samregulering sker; dit barns nervesystem læner sig direkte ind i dit og når du hviler i din egen ro (din medfødte ro, som du bliver peget i retning af på forløbet), bliver du det naturlige anker, som dit barn spejler sig i – og i det spejl får de øje på roen i sig selv.

 

Det er her ægte, vedvarende forandring sker.

Den starter med dig - og børnene vil naturligt følge med.

 

Det er her, de lærer at navigere i livet indefra, og du er ankeret for den erfaring.

Hvad hvis svarene og løsningerne ikke ligger i at skulle gøre mere? Men i at være mere? Være mere tilstede og hjemme i dig selv, i nærværet og i nuet - og dermed i samVÆRET med dine børn?

...og lære at integrere børneyoga – derhjemme, i mindre lege-/undervisningsgrupper eller i din pædagogiske profession.

Længes du efter nærvær i dig selv og med dine børn? Den der synken-ind-i en fornemmelse af tidsløshed og lykkefølelse - sammen? 

 

Hvor tiden sammen føles så meningsfuld, opbyggende og nærende i sig selv fordi du er fuldt til stede sammen med dem?

 

I mit arbejde som psykomotorisk terapeut, forandringscoach for mødre samt børneyogalærer (i de sidste 10 år) har jeg mødt mange forældre, der føler sig overvældede, mentalt overloadet og med et overaktivt nervesystem, der nærmest kunne føles som stress. Mange forældre orker ikke deres børn og så bliver samvær og nærvær skiftet ud med skærm og skænderier.

 

 

Der er en enkel vej ud af det - og det er ind i dig selv!

 

Ind i hjertet og mærke forbindelsen til dit allerinderste og til dine børns - til den indre ro bagved de omskiftelige humør- og følelsesudsving.

 

 

 

 

 

🍃 En oplevelse af vedvarende ro i dig selv - i din krop og i dine tanker (mindre tankemylder og mentalt fravær).

 

 

🍃 En evne til dermed at møde dine børn med mere ro, klarhed og forståelse (selv når bølgerne går højt - både i dem og inde i dig selv)

 

 

🍃 Et inspirerende, omfattende kompendium med alle de yogalege, øvelser, rim/remser, sange, fagte-lege osv. du bliver introduceret til på forløbet.

 

 

🍃 Forståelsen af hvordan du sammensætter og opbygger en afrundet yogatime med intro - tema/aktivitet - cool down - afspænding - indre ro - ritualer osv. 

 

 

 🍃 En forståelse indefra af, hvordan din egen indre stemning påvirker dine børn - og hvordan du kan bruge din indre stemning og børneyoga til at pege børn hjem i dem selv/lytte til sig selv. 

 

 

🍃 Erfaring med at skabe trygge, nærværende rum uden at skulle præstere - særligt hvis du vil facilitere børneyoga for andre. 

 

 

🍃 Større forankring i din egen intuition til at navigere i mødet med dine børn (og verdenen).

 

 

🍃 En oplevelse af, at forandring starter i dig – og smitter helt naturligt indefra- og ud som ringe i vandet. 

 

 

🍃 Større umiddelbar livsglæde, mental lethed og et reguleret nervesystem i samværet med dine børn (og livet).

 

 

Hvilken aldersgruppe henvender børneyogaen sig til?
 
3-7 års alderen, men hele forståelsen og måden af sam-regulere på kan du bruge i alle aldre. Ligeledes kan mange af børneyogaøvelserne

tilpasses alderen, så hvis du har børn i en anden aldersgruppe og er nysgerrig, så ræk endelig ud. 
 
Kan jeg undervise børneyoga, når forløbet er slut?
 
Ja du vil have den grundlæggende forståelse for opbyggelsen af en børneyogatime samt have en omfattende værktøjskasse af øvelser at trække på.
 
Må jeg tage penge for at undervise børneyoga efterfølgende?
 
Ja, du kan sagtens sætte hold op i foreninger eller selvstændigt som en del af - eller udvidelse af - din virksomhed.
 
Kan jeg bare bruge elementer af børneyogaen i hverdagen med mine børn (uden at lave en hel yoga-undervisning hver gang)?
 
Ja, forløbet henvender sig særligt til forældre der gerne vil mere nærvær og skabe en fredfyldt stemning i hjemmet.
Du kan tage enkelte elementer fra børneyogaen og læne dig ind i forståelsen bag - dette vil skabe kerneminder, som sætter aftryk af hjerteforbindelse og nærvær i dine børns indre.
Forløbet vil give dig en større erfaring med at blive i din indre ro og derfra skabe ringe i vandet omkring måltidet, hyggestunder og i overgangene i hverdagen.
 
Er børnene med på forløbet?

 
Nej, det er kun for voksne - der sidenhen vil skabe ringe i vandet :)
 
Kan jeg deltage online?
 
Nej forløbet er fysisk i Birkerød
 
Hvad hvis jeg ikke kan deltage alle tre gange?
 
Du vil stadig få utroligt meget ud af forløbet ved deltagelse i to forløbsgange og desuden modtager du et omfattende kompendie med alle yogaøvelser/remser/sange osv. 
 
Hvilke temaer/intentioner arbejdes der med igennem børneyoga?
 
Jeg har overvejet om jeg skulle kalde denne særlige børneyoga for 'hjerteyoga' eller 'den ny tids børneyoga' fordi intentionen netop er at pege børn ind i dem selv, hjem i dem selv og ind i hjertet, så de ved at alle svar de nogensinde har brug for kommer indefra dem selv. Den forståelse vi formidler igennem børneyogaen er netop, at de kan mærke sig selv og stole på dét de fornemmer inderst inde. 
Temaerne kunne fx være, men er ikke begrænset til: 
Tilliden til at stole på dét de mærker
Hjerteforbindelsen imellem os alle
Naturens selvregulering indeni, som barnet kan bruge ved fx overstimulering, travlhed osv. 
At lytte til sine intuitive fornemmelser
At fornemme "Hvad har jeg brug for nu? Hvad fortæller min krop mig?"
Ikke at lytte til tanker der sammenligner eller tanker der fortæller "Jeg er ikke god nok..."
Livsglæde
Hvor kommer idéerne og løsningerne fra, hvis noget går i hårknude?
Gode venner og kærlighed
...alt sammen den mest værdifulde visdom at rodfæste i dem helt fra barnsben, så de ikke behøver fare vild indeni i ungdommen, når deres intellekt begynder at fortælle og sammenligne på højtryk... 
 
 
 

Her finder du alt, hvad du skal bruge for at planlægge din deltagelse. Vi har sørget for det hele, så du bare skal møde op, lande, få ro i hovedet og lytte. 

 

 

📅 Datoer & Tidspunkter

 

Vi mødes tre søndage i foråret 2026, hvor vi fordyber os fra kl. 11.30 – 17.30:

 

22. marts: Modul 1 – Forældre fra Hjertet

 

 

26. april: Modul 2 – Medfødt sundhed & selvregulering

 

 

31. maj: Modul 3 – Forbliv hjemme i dig selv

 

 

 

📍 Lokation & Parkering

 

Living Studios Hovedgaden 32 A, 1. sal, 3460 Birkerød.

 

Transport: Kun 10 minutters gang fra Birkerød Station.

 

Parkering: Gratis parkering på Vilhelm la Cours vej.

 

 

 

💳 Din Investering

 

Prisen inkluderer fuld undervisning, det omfattende børneyoga-kompendium samt kaffe, te og snacks alle dage.

 

 

Prisen afhænger af hvorvidt du er under eller over 30 år, da der skal moms på, hvis du er over 30 år.

 

 

Betaling:

 

Under 30 år: 3.300,- kr. (uden moms)

 

Over 30 år 4.125,- kr. (inkl. mom

 

 

Modul 1 - Forældre fra Hjertet - fra tankemylder til dybt nærvær

 

Efter dette modul vil du måske opleve... At du har fået et glimt af den stilhed, der altid findes bag tankemyldret. Ved at kigge i retning af De Tre Principper begynder du at se, hvordan din oplevelse skabes indefra-og-ud. Du skal ikke "lære" at være rolig; du skal blot se, hvad der står i vejen for den ro, du allerede er født med.

 

Lær at være i din egen indre ro først, så dine børn kan spejle sig i dit overskud i stedet for din stress.

 

• Her introduceres De Tre Principper som en enkel og befriende forståelse af, hvordan dit – og alle menneskers - sind fungerer indefra og ud. Det er ikke en ny teori - det er en forståelse der peger dig ud af tankemylder og urolige følelser og ind i din medfødte ro og sundhed. Og ind et mere åbent, tilbagelænet felt hvorfra du også bedre kan få øje på mulighederne, når de viser sig. 
• Forstå hvordan dit intellekt fungerer, så du farer mindre vild i historierne og de følelser som tankerne skaber.
• Tanker skaber følelser
• Indre ro og grounding i dét som er - altså i den fysiske virkelighed, din krop og dét evige, levende nu.
• Skærp din evne til naturligt at lytte til svar og retning indefra.
• Børneyogaen introduceres her som et rum, der inviterer til nærvær, hvor både du og børn kan lande. Et rum, hvor tempoet sænkes, og hvor både bevægelse og stilhed naturligt peger indad.
• Forskellige afspændingsteknikker og lege til børn, som de eeeeeelsker. (Det er altid yogasøvnen de efterspørger!)

 

Fokus: Din indre stemning som ringe i vandet - din egen indre stemning og tilstand som den vigtigste nøgle til børns trivsel og velvære. 

 

 

Modul 2 - Skab ro i stormen (helt naturligt)

 

Efter dette modul vil du måske opleve... En dybere tillid til dit barns (og dit eget) navigationssystem. Vi kigger på, hvordan sindet er selvregulerende, præcis som kroppen heler et sår. Når du ser, at svære følelser blot er "tanker i bevægelse", bliver det lettere at vente på, at vejret klarer op, så du kan møde dine børn fra et sted af medfødt sundhed frem for teknikker.

 

Du vil blive inviteret til at lytte dybere og se forbi de midlertidige tilstande i dine (eller andres) børn.

Ofte skaber vi en masse historier om børns adfærd (eller får dårlig samvittighed over vores egen i pressede situationer)  og hyperfokuserer på alt dét som ikke er ønskværdigt. Vi kigger derfor på dette modul på den iboende, medfødte sundhed som alle børn har - og hvordan de allerbedst kommer tilbage til den, så vi kan give dem en barndom uden skam, skyld eller forkerthedsfølelser.

 

  

• Dit indre navigationssystem + sindets opdrift og hvordan regulering sker indefra, helt af sig selv uden teknikker.
• 'Ind i roen' som det bedste værktøj i svære situationer.
• Store følelser og 'svær adfærd' er midlertidige tilstande og siger intet om hvem barnet er inderst inde.
• Få øje på 'inderst inde', så du kan pege børnene i retning af det. 
• Børneyogaøvelser/remser osv., der peger børn ind i dem selv.
• Børn der kan mærke sig selv (og hvordan du hjælper dem allerbedst, når de ikke kan)
• Lyt til din intuitive visdom fremfor historierne.
• Hvordan børn naturligt spejler den indre tilstand, du møder dem fra. Og hvordan din indre ro omfavner og gør, at de kan mærke deres egen - og dermed høre deres intuition. 
• Du udvider dit kartotek af Hjerteyoga-lege, bevægelseslege, hvilestunder, sanselege, små ritualer, overgange og sange.
• Lydhealing og rytmer til at skabe følelsen af forbundet - roen og kontakten efter stormen.

Alt sammen med ét formål: at skabe rum, der peger børn hjem i dem selv igennem stjernestunder der sætter et aftryk dét hvor vi allermest ønsker at sætte spor - i hjertet, i et roligt nervesystem og 

 

Fokus: Medfødt sundhed og sindets selvregulering. 

Forstå hvordan du hjælper dit barn tilbage til sig selv, når følelserne tager over – uden skældud eller magtkampe.

 

 

 

Modul 3: Bliv stående i dig selv – og giv roen videre

 

Lad forståelsen leve i dig, i dine børn og i dit virke, hvis du også vil undervise.

 

Efter dette modul vil du måske opleve... At forståelsen begynder at "leve dig". Du behøver ikke leve i overvældelse eller bruge metoder/teknikker med dine børn, for du har lært at lytte til din intuition i nuet. Du går herfra med en følelse af, at du er præcis, som du skal være – og den frihed er den smukkeste gave, du kan give videre til børnene, uanset om det er hjemme eller som børneyogalærer.

 

Gør børneyogaen til jeres nye fælles sprog. Vi integrerer værktøjerne, så de lever videre i små øjeblikke længe efter forløbet er slut.

• Q/A
• Simpelhed
• Lad forståelsen leve dig
• Sikkerhed i at facilitere en afrundet børneyogatime
• Lyt til dét der lever dig
• Hvordan deler du denne nye viden.
• Markedsføring, der resonerer helt ind i sjælen og får mennesker til bare at må arbejde med dig.
• Hvordan kan vi bruge børneyogaen som et fleksibelt og levende redskab, der kan flettes ind i hverdagen – i små øjeblikke, overgange og pauser – uden at det kræver “en hel yogatime”.

 

Fokus: At lade forståelsen leve – i dig, i relationen og i rummet med børnene.

 

Mie Dandanell er uddannet psykomotorisk terapeut og arbejder til dagligt med børn og voksne med bl.a. kroniske smerter, angst, depression, stress, overtænkning og oplevelser af tunghed og overvældelse. Hendes tilgang hjælper mennesker til at føle sig frie indeni – frie af smerter og frie af urolige, usikre tanker – og få øje på livets muligheder, så livet kan flyde frit igen og så mennesker kan leve dybere forankret i deres indre ro og mentale lethed - og leve med en følelse af at være hjemme i sig selv og helt intakte.

 

Mie har undervist børne- og familieyoga siden hun blev uddannet børneyogalærer i 2015 hos DetLilleYogahus. Hun underviser voksne, børn og familier på faste hold, festivaler, til private arrangementer samt på forløb i børnehaver, hvor hun også uddanner pædagoger i denne forståelse og tilgang. 

 

Mie underviser og coacher ud fra De Tre Principper, hvor hun guider folk til at finde hjem i sig selv og i livet. Ofte farer vi vild, fordi vi tager vores tanker både personligt og for gode varer – men når vi får øje på, at vi ikke er indholdet af dét, vi tænker, men snarere er dét, der tænker, oplever mange mennesker at føle sig lette, befriede og i live igen. 

 

I 2016 tog Mie en 300+ timers voksenyoga-uddannelse i Indien og har siden undervist på festivaler, yogastudier og workshops med fokus på indre ro og transformerende nærvær. Hun oplever, at mennesker længes efter at være mere fuldt til stede i nuet og at det faktisk er dét vi er skabt til - altså nærvær i nuet. Vi er ikke skabt til at hænge ud i hverken fortiden (den er væk og kommer aldrig igen - vi føler den bare igennem vores tanker i nuet) og fremtiden (er blot en tankeskabt forestilling, som vi også føler i nuet, men som aldrig vil kunne være akkurat). Dermed overtænker vi os igennem det meste af livet (og misser hele pointen) og en af Mies helt unikke gaver i de rum, hun skaber både for børn og voksne, er at mennesker kommer til stede i dem selv og kan lytte til den indre vejvisning og føle sig i live; sådan ægte, grib-livet-vibrerende-i-live. 

 

Mie bruger også lydhealing, lyd og musik både i sit arbejde med voksne såvel som med børn.